KLASYFIKACJA UMIEJĘTNOŚCI W SYSTEMIE NAUCZANIA KLUBU SPORTOWEGO JUST SWIM BEAVERS

Klub Sportowy Just Swim Beavers wdrożył autorski program szkolenia, nauczania i doskonalenia pływania, który określa poziom umiejętności pływania Państwa dzieciaczków od najmłodszych do tych trochę starszych pływaków.

Kadra trenersko-instruktorska Klubu systematycznie co 2 miesiące określa poziom umiejętności pływackich i motywuje pływaków do zdobycia kolejnej umiejętności pływackiej, aby później zdobyć wszystkie umiejętności w danej grupie i wskoczyć na następny level.

Każda karta umiejętności zawiera określenie poziomu umiejętności do każdego stopnia zaawansowania umiejętności tj.
?? Stopień I – Rozgwiazdy,
?? Stopień II – Koniki Morskie,
?? Stopień III – Bobry,
?? Stopień IV – Piranie
?? Stopień V – Rekiny.

STOPIEŃ I – ROZGWIAZDY
POCZĄTKUJĄCY – OSWAJANIE Z WODĄ

Zdobyte umiejętności pływackie Rozgwiazdy:

Karta umiejętności pływackich

– Pływanie bez używania rękawów do nauki pływania.

– Wydychanie powietrza podczas zanurzenia w wodzie.

– Samodzielne skakanie ze słupka basenu do wody.

– Przepływanie 5 metrów ślizgiem, zarówno na brzuchu, jak i plecach.

– Samodzielne przepłynięcie całego basenu w dowolnym stylu bez zatrzymywania się.

– Wykonywanie wślizgu do wody z brzegu basenu.

– Nurkowanie z wydychaniem powietrza pod wodą.

STOPIEŃ II – KONIKI MORSKIE
NAUKA PŁYWANIA

Zdobyte umiejętności pływackie Konika Morskiego:

– Opanowanie umiejętności ze stopnia I – Rozgwiazdy

– Skok do wody na główkę ze słupka.

– Wykonanie startu do stylu grzbietowego.

– Przepłynięcie 25 m strzałką na plecach w pozycji leżącej.

– Przepłynięcie 5 m pod wodą bez odbicia od ściany.

– Przepłynięcie 5 m pod wodą, po odbiciu od ściany, strzałką na plecach.

– Przepłynięcie 25 m z deską, pracując nogami do kraula, na piersiach, w czasie poniżej 1 minuty.

– Przepłynięcie 25 m, pracując nogami w stylu motylkowym.

– Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym, w czasie poniżej 1 minuty i 20 sekund.

– Przepłynięcie 50 m kraulem na piersiach, w czasie poniżej 1 minuty i 30 sekund.

-Wyłowienie przedmiotu z minimalnej głębokości 1,6 m podczas nurkowania.

-Znajomość, zrozumienie i umiejętność wykonania wszystkich komend startowych.

Karta umiejętności pływackich

STOPIEŃ III – BOBRY
DOSKONALENIE PŁYWANIA

Zdobyte umiejętności pływackie Bobry:

– Opanowanie umiejętności ze stopnia II – Koniki Morskie

– Opanowanie umiejętności ze stopnia II – Koniki Morskie

– Przepłynięcie 7 m pod wodą po skoku startowym, wykonując ruchy delfinowe.

– Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym w pełnej koordynacji, w czasie poniżej 1 minuty.

– Przepłynięcie 50 m kraulem na piersiach w pełnej koordynacji z oddechem na boku, w czasie poniżej 1 minuty.

– Poprawne pływanie w pełnej koordynacji stylem klasycznym.

– Wykonywanie poprawnych nawrotów koziołkowych i otwartych we wszystkich stylach pływackich.

– Znajomość podstaw stylu motylkowego (praca nóg i ćwiczenia koordynacyjne).

– Udział w zawodach pływackich.

– Przepłynięcie 200 m bez zatrzymania, w tym 50 m stylem grzbietowym.

STOPIEŃ IV – PIRANIE
DOSKONALENIE TECHNIK PŁYWACKICH

Zdobyte umiejętności pływackie Piranii:

– Opanowanie umiejętności ze stopnia III – Bobry

– Przepłynięcie 7 m pod wodą po skoku startowym, wykonując ruchy delfinowe.

– Przepłynięcie 100 m stylem zmiennym, w czasie poniżej 3 minut.

– Pływanie interwałowe 4×50 m stylem dowolnym, w czasie 1 minuta i 10 sekund.

– Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 40 sekund.

– Przepłynięcie 100 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 1 minuty i 30 sekund.

– Startowanie w zawodach pływackich co najmniej 2 razy w semestrze.

STOPIEŃ V – REKINY
PŁYWANIE SPORTOWE

Zdobyte umiejętności pływackie Rekina:

– Opanowanie umiejętności ze stopnia IV – Piranie

– Przepłynięcie 25 m dowolnie pod wodą z odbiciem od ściany.

– Pływanie interwałowe 4×25 m pod wodą w płetwach, w czasie 50 sekund.

– Przepłynięcie 200 m stylem zmiennym, w czasie poniżej 3 minut i 45 sekund.

– Pływanie interwałowe 4×100 m stylem dowolnym, w czasie 2 minut.

– Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 35 sekund.

– Przepłynięcie 200 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 3 minut i 30 sekund.

– Przepłynięcie 400 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 7 minut.

– Przepłynięcie 50 m stylem motylkowym, w czasie poniżej 1 minuty.

– Przepłynięcie dystansu 1500 m stylem dowolnym (w tym 200 m stylem grzbietowym).

Ponadto Pirania i Rekin:

  1. Osiąga wyniki potwierdzone klasą sportową wg. tabeli Polskiego Związku Pływackiego link https://polswim.pl/klasyfikacje-sportowe.
  2. Systematycznie uczestniczy w zajęciach.
  3. Godnie reprezentuje barwy Klubu.
  4. Bierze udział w zawodach i imprezach organizowanych przez Klub.