KLASYFIKACJA UMIEJĘTNOŚCI W SYSTEMIE NAUCZANIA KLUBU SPORTOWEGO JUST SWIM BEAVERS

Klub Sportowy Just Swim Beavers wdrożył autorski program szkolenia, nauczania i doskonalenia pływania, który określa poziom umiejętności pływania Państwa dzieciaczków od najmłodszych do tych trochę starszych pływaków.

Kadra trenersko-instruktorska Klubu systematycznie określa poziom umiejętności pływackich i motywuje pływaków do zdobycia kolejnej umiejętności pływackiej, aby później zdobyć wszystkie umiejętności w danej grupie i wskoczyć na następny level.



Każda karta umiejętności zawiera określenie poziomu umiejętności do każdego stopnia zaawansowania umiejętności tj.

Stopień I Stopień II Stopień III Stopień IV Stopień V
Rozgwiazdy Koniki Morskie Bobry Piranie Rekiny

 

 

STOPIEŃ I – ROZGWIAZDY
POCZĄTKUJĄCY – OSWAJANIE Z WODĄ

Zdobyte umiejętności pływackie Rozgwiazdy:

☑ Pływanie bez używania rękawów do nauki pływania.

☑ Wydychanie powietrza podczas zanurzenia w wodzie.

☑ Samodzielne skakanie ze słupka basenu do wody.

☑ Przepływanie 5 metrów ślizgiem, zarówno na brzuchu, jak i plecach.

☑ Samodzielne przepłynięcie całego basenu w dowolnym stylu bez zatrzymywania się.

☑ Wykonywanie wślizgu do wody z brzegu basenu.

☑ Nurkowanie z wydychaniem powietrza pod wodą.

 
 
 

STOPIEŃ II – KONIKI MORSKIE
NAUKA PŁYWANIA

Zdobyte umiejętności pływackie Konika Morskiego:

☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia I – Rozgwiazdy

☑ Skok do wody na główkę ze słupka.

☑ Wykonanie startu do stylu grzbietowego.

☑ Przepłynięcie 25 m strzałką na plecach w pozycji leżącej.

☑ Przepłynięcie 5 m pod wodą bez odbicia od ściany.

☑ Przepłynięcie 5 m pod wodą, po odbiciu od ściany, strzałką na plecach.

☑ Przepłynięcie 25 m z deską, pracując nogami do kraula, na piersiach, w czasie poniżej 1 minuty.

☑ Przepłynięcie 25 m, pracując nogami w stylu motylkowym.

☑ Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym, w czasie poniżej 1 minuty i 20 sekund.

☑ Przepłynięcie 50 m kraulem na piersiach, w czasie poniżej 1 minuty i 30 sekund.

☑ Wyłowienie przedmiotu z minimalnej głębokości 1,6 m podczas nurkowania.

☑ Znajomość, zrozumienie i umiejętność wykonania wszystkich komend startowych.

 

 

STOPIEŃ III – BOBRY
DOSKONALENIE PŁYWANIA

Zdobyte umiejętności pływackie Bobra:

☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia II – Koniki Morskie

☑ Przepłynięcie 7 m pod wodą po skoku startowym, wykonując ruchy delfinowe.

☑ Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym w pełnej koordynacji, w czasie poniżej 1 minuty.

☑ Przepłynięcie 50 m kraulem na piersiach w pełnej koordynacji z oddechem na boku, w czasie poniżej 1 minuty.

☑ Poprawne pływanie w pełnej koordynacji stylem klasycznym.

☑ Wykonywanie poprawnych nawrotów koziołkowych i otwartych we wszystkich stylach pływackich.

☑ Znajomość podstaw stylu motylkowego (praca nóg i ćwiczenia koordynacyjne).

☑ Udział w zawodach pływackich.

☑ Przepłynięcie 200 m bez zatrzymania, w tym 50 m stylem grzbietowym.

 

 

STOPIEŃ IV – PIRANIE
DOSKONALENIE TECHNIK PŁYWACKICH

Zdobyte umiejętności pływackie Piranii:

☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia III – Bobry

☑ Przepłynięcie 7 m pod wodą po skoku startowym, wykonując ruchy delfinowe.

☑ Przepłynięcie 100 m stylem zmiennym, w czasie poniżej 3 minut.

☑ Pływanie interwałowe 4×50 m stylem dowolnym, w czasie 1 minuta i 10 sekund.

☑ Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 40 sekund.

☑ Przepłynięcie 100 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 1 minuty i 30 sekund.

☑ Startowanie w zawodach pływackich co najmniej 2 razy w semestrze.

 

 

STOPIEŃ V – REKINY
PŁYWANIE SPORTOWE

Zdobyte umiejętności pływackie Rekina:

☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia IV – Piranie

☑ Przepłynięcie 25 m dowolnie pod wodą z odbiciem od ściany.

☑ Pływanie interwałowe 4×25 m pod wodą w płetwach, w czasie 50 sekund.

☑ Przepłynięcie 200 m stylem zmiennym, w czasie poniżej 3 minut i 45 sekund.

☑ Pływanie interwałowe 4×100 m stylem dowolnym, w czasie 2 minut.

☑ Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 35 sekund.

☑ Przepłynięcie 200 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 3 minut i 30 sekund.

☑ Przepłynięcie 400 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 7 minut.

☑ Przepłynięcie 50 m stylem motylkowym, w czasie poniżej 1 minuty.

☑ Przepłynięcie dystansu 1500 m stylem dowolnym (w tym 200 m stylem grzbietowym).

 

 

 

Ponadto Pirania i Rekin:

  1. Osiąga wyniki potwierdzone klasą sportową wg. tabeli Polskiego Związku Pływackiego link https://polswim.pl/klasyfikacje-sportowe.
  2. Systematycznie uczestniczy w zajęciach.
  3. Godnie reprezentuje barwy Klubu.
  4. Bierze udział w zawodach i imprezach organizowanych przez Klub.