KLASYFIKACJA UMIEJĘTNOŚCI W SYSTEMIE NAUCZANIA KLUBU SPORTOWEGO JUST SWIM BEAVERS
Klub Sportowy Just Swim Beavers wdrożył autorski program szkolenia, nauczania i doskonalenia pływania, który określa poziom umiejętności pływania Państwa dzieciaczków od najmłodszych do tych trochę starszych pływaków.
Kadra trenersko-instruktorska Klubu systematycznie co 2 miesiące określa poziom umiejętności pływackich i motywuje pływaków do zdobycia kolejnej umiejętności pływackiej, aby później zdobyć wszystkie umiejętności w danej grupie i wskoczyć na następny level.
Każda karta umiejętności zawiera określenie poziomu umiejętności do każdego stopnia zaawansowania umiejętności tj.
| Stopień I | Stopień II | Stopień III | Stopień IV | Stopień V |
| Rozgwiazdy | Koniki Morskie | Bobry | Piranie | Rekiny |
STOPIEŃ I – ROZGWIAZDY
POCZĄTKUJĄCY – OSWAJANIE Z WODĄ
Zdobyte umiejętności pływackie Rozgwiazdy:
☑ Pływanie bez używania rękawów do nauki pływania.
☑ Wydychanie powietrza podczas zanurzenia w wodzie.
☑ Samodzielne skakanie ze słupka basenu do wody.
☑ Przepływanie 5 metrów ślizgiem, zarówno na brzuchu, jak i plecach.
☑ Samodzielne przepłynięcie całego basenu w dowolnym stylu bez zatrzymywania się.
☑ Wykonywanie wślizgu do wody z brzegu basenu.
☑ Nurkowanie z wydychaniem powietrza pod wodą.
STOPIEŃ II – KONIKI MORSKIE
NAUKA PŁYWANIA
Zdobyte umiejętności pływackie Konika Morskiego:
☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia I – Rozgwiazdy
☑ Skok do wody na główkę ze słupka.
☑ Wykonanie startu do stylu grzbietowego.
☑ Przepłynięcie 25 m strzałką na plecach w pozycji leżącej.
☑ Przepłynięcie 5 m pod wodą bez odbicia od ściany.
☑ Przepłynięcie 5 m pod wodą, po odbiciu od ściany, strzałką na plecach.
☑ Przepłynięcie 25 m z deską, pracując nogami do kraula, na piersiach, w czasie poniżej 1 minuty.
☑ Przepłynięcie 25 m, pracując nogami w stylu motylkowym.
☑ Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym, w czasie poniżej 1 minuty i 20 sekund.
☑ Przepłynięcie 50 m kraulem na piersiach, w czasie poniżej 1 minuty i 30 sekund.
☑ Wyłowienie przedmiotu z minimalnej głębokości 1,6 m podczas nurkowania.
☑ Znajomość, zrozumienie i umiejętność wykonania wszystkich komend startowych.
STOPIEŃ III – BOBRY
DOSKONALENIE PŁYWANIA
Zdobyte umiejętności pływackie Bobry:
☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia II – Koniki Morskie
☑ Przepłynięcie 7 m pod wodą po skoku startowym, wykonując ruchy delfinowe.
☑ Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym w pełnej koordynacji, w czasie poniżej 1 minuty.
☑ Przepłynięcie 50 m kraulem na piersiach w pełnej koordynacji z oddechem na boku, w czasie poniżej 1 minuty.
☑ Poprawne pływanie w pełnej koordynacji stylem klasycznym.
☑ Wykonywanie poprawnych nawrotów koziołkowych i otwartych we wszystkich stylach pływackich.
☑ Znajomość podstaw stylu motylkowego (praca nóg i ćwiczenia koordynacyjne).
☑ Udział w zawodach pływackich.
☑ Przepłynięcie 200 m bez zatrzymania, w tym 50 m stylem grzbietowym.
STOPIEŃ IV – PIRANIE
DOSKONALENIE TECHNIK PŁYWACKICH
Zdobyte umiejętności pływackie Piranii:
☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia III – Bobry
☑ Przepłynięcie 7 m pod wodą po skoku startowym, wykonując ruchy delfinowe.
☑ Przepłynięcie 100 m stylem zmiennym, w czasie poniżej 3 minut.
☑ Pływanie interwałowe 4×50 m stylem dowolnym, w czasie 1 minuta i 10 sekund.
☑ Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 40 sekund.
☑ Przepłynięcie 100 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 1 minuty i 30 sekund.
☑ Startowanie w zawodach pływackich co najmniej 2 razy w semestrze.
STOPIEŃ V – REKINY
PŁYWANIE SPORTOWE
Zdobyte umiejętności pływackie Rekina:
☑ Opanowanie umiejętności ze stopnia IV – Piranie
☑ Przepłynięcie 25 m dowolnie pod wodą z odbiciem od ściany.
☑ Pływanie interwałowe 4×25 m pod wodą w płetwach, w czasie 50 sekund.
☑ Przepłynięcie 200 m stylem zmiennym, w czasie poniżej 3 minut i 45 sekund.
☑ Pływanie interwałowe 4×100 m stylem dowolnym, w czasie 2 minut.
☑ Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 35 sekund.
☑ Przepłynięcie 200 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 3 minut i 30 sekund.
☑ Przepłynięcie 400 m stylem dowolnym, w czasie poniżej 7 minut.
☑ Przepłynięcie 50 m stylem motylkowym, w czasie poniżej 1 minuty.
☑ Przepłynięcie dystansu 1500 m stylem dowolnym (w tym 200 m stylem grzbietowym).
Ponadto Pirania i Rekin:
- Osiąga wyniki potwierdzone klasą sportową wg. tabeli Polskiego Związku Pływackiego link https://polswim.pl/klasyfikacje-sportowe.
- Systematycznie uczestniczy w zajęciach.
- Godnie reprezentuje barwy Klubu.
- Bierze udział w zawodach i imprezach organizowanych przez Klub.